俗话说“饭后百步走，活到九十九”，实际上，饭后百步走，反而易造成消化道疾病。
吃饱饭后，血液会带着各种血细胞聚集于消化系统，帮助胃消化食物。由于人体内的循环血液是有限的，如果此时去散步，便会分走消化系统的血液。长此以往就会逐步影响消化功能。因此，建议吃完饭两小时后再剧烈运动。
一、“葛优瘫”更助于消化
不少人都有“吃饱了就犯困”的感觉，既然不能散步、不能工作，那不如躺会？但这种做法可行吗？对于胃食管反流病的患者来说，这会加重反流。
胃食管反流病患者想要饭后休息其实也不难！经研究证明，最适合胃食管反流病患者的饭后休息姿势是“葛优瘫”！
饭后30分钟～1小时左右，将上半身抬高，背部放个垫子，让头部高于腹部；或躺在倾斜的躺椅上，将脚抬高，这样既避免反流，又有助于消化。
二、若持续反流需及时就诊、检查
胃食管反流病的主要症状为烧心、反酸，也有人表现为哮喘、咽部异物感等。胃食管反流与食管胃动力障碍有关，老年人机能衰退，容易发生胃食管反流；另外，大量饮酒、吸烟、肥胖的人群发病率也较高。如果不加干预，胃食管反流病会引起黏膜损伤，个别会引发消化道出血。此外慢性炎症还会增加肿瘤的风险。
因此，一旦反酸、烧心的症状长期持续，特别是40岁以上人群以及有、胃癌家族史的人群，建议前往医院进行胃镜检查。
三、舒适查胃，消化健康
随着医疗科技的发展，胃镜也可以舒适进行。磁控胶囊胃镜，就是时下查胃的新方式。
磁控胶囊胃镜，可以理解为是一颗可以拍照的胶囊，患者像吃药一样把“胶囊”吞下去，就像孙悟空钻进铁扇公主肚子里，能用“火眼金睛”把胃里的情况看得一清二楚，及时发现胃部疾病。整个过程无需插管，无痛无创，无特殊情况15分钟便可揪出病灶。待检查完成后它会随着消化道的蠕动，排出体外。十分安全。
目前天津滨江肛肠医院（天津南开区红旗路204号）正在开展磁控胶囊胃镜检查，如您还存在检查方面的疑惑，可前来就诊咨询